Das bin ich
Claudia Heck. Psychologische Beraterin, Coach, Unternehmerin und Projektleiterin.
Wir alle leben in verschiedenen Rollen. Unser Privatleben und unser Beruf beeinflussen unser Wohlbefinden. Wir glauben oft, dass wir beides strikt trennen können.
Doch egal, wohin wir gehen – wir nehmen uns selbst immer mit.
Was möchte ich in die Welt tragen?
Wunden aus der Kindheit erkennen
Viele Erfahrungen aus der Kindheit und unserem Leben hinterlassen tiefe Wunden, die wir unbewusst mit Anpassungsstrategien schützen. Diese prägen, wie wir unsere Umwelt, unsere Mitmenschen, unsere Partner, unsere Kollegen und uns selbst wahrnehmen.
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
Mein großes Anliegen ist es, Menschen zu unterstützen, ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen – denn manchmal brauchen wir Hilfe zur Selbsthilfe.
Schemata und Schutzstrategien wahrnehmen
Im Alltag und im Beruf zeigen sich diese Muster oft durch die Aktivierung von früh erlernten Schemata und Schutzstrategien:
Starke Emotionen, die uns überwältigen, Gefühle der Leere oder Distanz, weil wir Emotionen nicht mehr spüren können, Unsicherheit im Beruf und in Beziehungen.
Muster erkennen und Ressourcen stärken
Wenn wir diese Muster bewusst erkennen und gleichzeitig unsere Ressourcen stärken, können wir unsere Sicht auf die Welt verändern. Wir gewinnen einen beobachtenden Blick zu starken Gefühlen, aktuellen Konflikten und Herausforderungen – und lernen, sie nach und nach anders zu bewerten.
Gemeinsam identifizieren wir diese Muster und erarbeiten Schritt für Schritt eine stabile Grundlage für mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen.
Was möchte ich in die Welt tragen?
Wunden aus der Kindheit erkennen
Viele Erfahrungen aus der Kindheit und unserem Leben hinterlassen tiefe Wunden, die wir unbewusst mit Anpassungsstrategien schützen. Diese prägen, wie wir unsere Umwelt, unsere Mitmenschen, unsere Partner, unsere Kollegen und uns selbst wahrnehmen.
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
Mein großes Anliegen ist es, Menschen zu unterstützen, ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen – denn manchmal brauchen wir Hilfe zur Selbsthilfe.
Schemata und Schutzstrategien wahrnehmen
Im Alltag und im Beruf zeigen sich diese Muster oft durch die Aktivierung von früh erlernten Schemata und Schutzstrategien:
Starke Emotionen, die uns überwältigen,
Gefühle der Leere oder Distanz, weil wir Emotionen nicht mehr spüren können,
Unsicherheit im Beruf und in Beziehungen.
Muster erkennen und Ressourcen stärken
Wenn wir diese Muster bewusst erkennen und gleichzeitig unsere Ressourcen stärken, können wir unsere Sicht auf die Welt verändern. Wir gewinnen einen beobachtenden Blick zu starken Gefühlen, aktuellen Konflikten und Herausforderungen – und lernen, sie nach und nach anders zu bewerten.
Gemeinsam identifizieren wir diese Muster und erarbeiten Schritt für Schritt eine stabile Grundlage für mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen.
Meine Erfahrungen
Ich weiß, wie es sich anfühlt
Ich weiß, wie es sich anfühlt, in einem stressigen Job zu stehen, in dem viel von dir gefordert wird – und gleichzeitig nach Hause zu kommen und festzustellen, dass die Beziehung noch mehr belastet.
Aber ich weiß auch, wie befreiend es ist, aus alten Mustern auszubrechen – und Vertrauen, Selbstbewusstsein und innere Stärke zu spüren.
Meine Geschichte
Ich bin mit einer Mutter mit Schizophrenie und Depressionen aufgewachsen. Meine Eltern trennten sich, als ich sieben Jahre alt war. Frühe Bindungsabbrüche und emotionale Vernachlässigung haben mich geprägt, lange ohne, dass ich mir dessen bewusst war.
Die Folgen zeigten sich in:
- toxischen Beziehungen
- tiefen, limitierenden Glaubenssätzen
- emotionaler Distanz
- Stress und Unsicherheit im Beruf
- dem Gefühl, nicht wirklich verbunden zu sein.
Doch ich bin eine Macherin – ich gehe los, auch wenn ich noch nicht weiß, wohin. Ich habe mich intensiv mit Psychologie, Weiterentwicklung und Coaching-Methoden beschäftigt, von Büchern, über Seminare, zu Online-Kursen.
So bin ich im Erwachsenenalter zum Psychologie-Studium gekommen. Weil mich meine Erkenntnisse auf diesem Weg so begeistert und verändert haben, möchte ich nun auch andere Menschen auf ihrem Weg begleiten.
Die Methoden
Ich biete fundierte psychologische Beratung und Coaching auf Basis meines Bachelor of Science in Psychologie an.
Mit Psyched Studio – arbeite ich mit Methoden aus:
- Schemacoaching
- Systemischem Coaching
- Innerer-Kind-Arbeit
- Ego-State-Ansatz
- Gewaltfreier Kommunikation
Ich unterstütze dich bei
Mit den Methoden, die ich auf meinem langen Weg gelernt habe, unterstütze ich dich dabei:
- Eigene Muster zu erkennen
- Den eigenen Selbstwert zu entdecken
- Lernen, für dich selbst da zu sein
- Bindungserfahrungen neu zu gestalten
- Mit Ängsten umgehen zu lernen
- Eigene Potenziale und Ressourcen zu entfalten
Lerne meine Partnerinnen kennen
Jennifer
Achtsamkeit & Meditationen
Jennifer begleitet dich mit tiefgehenden Meditationen und Achtsamkeitstrainings – www.unverkopft.eu, die dir helfen, bewusster mit deinen Emotionen umzugehen. Ihre wissenschaftlich fundierte und einfühlsame Herangehensweise ermöglicht es dir, innere Ruhe zu finden und deine Selbstwahrnehmung zu stärken.
Laura
Achtsamkeit & Meditationen
Laura arbeitet mit Pantha Rei – bo-th.de einer körperorientierten Methode, die hilft, Blockaden zu lösen und emotionale Prozesse auch physisch erfahrbar zu machen. Ihre Sessions sind sanft, tiefgehend und unterstützen dich dabei, dich in deinem Körper freier und lebendiger zu fühlen.
